รับประทานผักตระกูลกะหล่ำให้มาก เช่น กะหล่ำปลี กะหล่ำดอก ผักคะน้า หัวผักกาด บรอคโคลี่ ฯลฯ เพื่อป้องกัน โรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ ลำไส้ส่วนปลาย กระเพาะอาหาร และ อวัยวะระบบทางเดินหายใจ
รับประทานอาหารที่มีกากมาก เช่น ผัก ผลไม้ ข้าว ข้าวโพด และเมล็ดธัญพืชอื่น ๆ เพื่อป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่
รับประทานอาหารที่มีเบต้าแคโรทีน และไวตามินเอสูง เช่น ผัก ผลไม้สีเขียว-เหลือง เพื่อป้องกันมะเร็งหลอดอาหาร กล่องเสียง และปอด
รับประทานอาหารที่มีไวตามินซีสูง เช่น ผัก ผลไม้ต่าง ๆ เพื่อป้องกันมะเร็งหลอดอาหาร และกระเพาะอาหาร
ควบคุมน้ำหนักตัว โรคอ้วนมีความสัมพันธ์กับโรคมะเร็งมดลูก ถุงน้ำดี เต้านม และ ลำไส้ใหญ่ การออกกำลังกาย และการลดรับประทานอาหารที่ให้พลังงานสูง จะช่วย ป้องกันมะเร็งเหล่านี้ได้

7 ประการเพื่อลดการเสี่ยง

ไม่รับประทานอาหารที่มีราขึ้น อาหารที่มีราขึ้นโดยเฉพาะสีเขียว-เหลือง จะมีสาร อัลฟาทอกซินปนเปื้อน ซึ่งอาจเป็น สาเหตุของโรคมะเร็งตับ
ลดอาหารไขมัน อาหารไขมันสูงจะทำให้เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านม ลำไส้ใหญ่ และต่อมลูกหมาก
ลดอาหารดองเค็ม อาหารปิ้ง-ย่าง รมควัน และอาหารที่ถนอมด้วยเกลือไนเตรท-ไนไตร์ท อาหารเหล่านี้จะทำให้เสี่ยงต่อ มะเร็งหลอดอาหาร มะเร็งกระเพาะอาหาร และมะเร็งลำไส้ใหญ่
ไม่รับประทานอาหารสุกๆ ดิบๆ เช่น ก้อยปลา ปลาจ่อม ฯลฯ จะทำให้เป็นโรคพยาธิใบไม้ตับ และเสี่ยงต่อการเป็น มะเร็งของท่อน้ำดีในตับ
หยุดหรือลดการสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่จะทำให้เสี่ยงต่อการเป็น มะเร็งปอด กล่องเสียง ฯลฯ การเคี้ยวยาสูบจะเสี่ยงต่อ การเป็นมะเร็งช่องปาก และช่องคอ
ลดการดื่มแอลกอฮอล์ ดื่มแอลกอฮอล์ จะเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งตับ ถ้าทั้งดื่มและสูบบุหรี่ จะเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งช่อง ปาก ช่องคอ กล่องเสียง และหลอดอาหาร
อย่าตากแดด ตากแดดจัดมากเกินไป จะเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนัง จากการศึกษาพบว่า อาหารอาจมีส่วนสัมพันธ์กับการเกิดโรคมะเร็งได้ประมาณ 30-50% แต่ในขณะเดียวกัน อาหารประเภท พืชผัก ผลไม้ ธัญพืช และเครื่องเทศต่าง ๆ ก็มีคุณสมบัติในการป้องกันมะเร็งได้
ดังนั้น การรับประทานอาหารอย่างถูกต้องตามหลักโภชนาการจึงเป็นหนทางหนึ่งซึ่งสามารถป้องกันโรคมะเร็งได้ !!



ลิงค์ข้างล่างเป็นคนที่เคยเป็นมะเร็งแล้วหาย ผมคิดว่าพี่นกก้อต้องหายอย่างเค้าชัวร์ ^^" สู้ๆ ฮุ๊ย...เล่ห์...ฮุ๊ย..

http://www.siamca.com/friend/index.php

อันนี้เอาไว้เช็คเผื่อเพื่อนๆมีอาการต่างตรงตามข้างล้างก้อควรไปปรึกษาแพทย์นะครับป้องกันไว้แต่เนินๆ


Quote:

สัญญาณอันตราย 8 ประการ อาการดังต่อไปนี้ อาจเป็นอาการเริ่มแรกของการเกิดโรคมะเร็ง

มีการเปลี่ยนแปลงของระบบขับถ่ายอุจจาระ และปัสสาวะ เช่น ถ่ายอุจจาระเป็นสีดำ หรือปัสสาวะเป็นเลือด
กลืนอาหารลำบาก หรือมีอาการเสียด แน่นท้องเป็นเวลานาน
มีอาการเสียงแหบ และไอเรื้อรัง
มีเลือดหรือตกขาวที่ผิดปกติ เช่น มีกลิ่นเหม็น
มีแผลเรื้อรัง ซึ่งรักษาแล้วไม่ยอมหาย
มีการเปลี่ยนแปลงของหูดหรือไฝตามร่างกาย
มีก้อนที่เต้านมหรือส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย
มีอาการหูอื้อ หรือมีเลือดกำเดาไหลเป็นประจำ

เรื่องเกี่ยวกับบนเตียงนี้หาได้ไม่รู้จบจริง ๆ เธอบอกมาก ก็เอามาเก็บไว้ อันไหนน่าทำก็จะทำ.....

---

ถ้าไม่อยากให้เธอหมดอารมณ์ลงกลางคัน ซึ่งพลอยทำให้คุณหมดอารมณ์ด้วยก็อย่าทำอะไรที่เข้าข่าย 9 ข้อที่เราจะบอกต่อไปน

1. ละเลยจูบ
ผู้ชายส่วนมากไม่ค่อยจูบคู่ของตัวเองสักเท่าไหร่อาจจะเป็นเพราะตำแหน่งไม่อำนวยต่อการจูบ ขณะที่
อะไรๆ กำลังเข้าด้ายเข้าเข็มอยู่นั้น ก็ต้องขอให้คุณจูบเธอบ้างล่ะตามจุดต่างๆ ของร่างกายตามแต่จะสะดวกจูบเธอเถอะนะ มีอะไรดีๆ เยอะเลยการจูบเนี่ย

2. กัด!
แม้ผู้หญิงบางส่วนจะนิยมความรุนแรงอยู่บ้าง แต่การ " กัด " หรืองับแรงๆ กับส่วนสำคัญที่ไวต่อความรู้สึกของเธอในตอนที่เธอยังไม่พร้อมน่ะ ไม่เข้าท่าสักนิดเพราะนอกจากว่าเธอจะไม่นึกสนุกด้วยแล้ว ก็ยังทำให้เธอ " เจ็บ"จนหมดอารมณ์ไปเลยล่ะ ทางที่ดีหนุ่มๆ ควรจะเริ่มต้นด้วยความอ่อนโยนละมุนละไมก่อนนะ

3. ไม่สนใจส่วนอื่น
จริงอยู่ว่าจุดยุทธศาสตร์ทั้งด้านเหนือ ด้านใต้เป็นส่วนสำคัญทีสุด แต่แนะนำหนุ่มๆ ว่า จงให้ความสำคัญกับจุดรัญจวนอื่นๆ ของเธอด้วยนะ เช่น ซอกคอ ซอกหู แผ่นหลัง อะไรอย่างนั้นน่ะ จะช่วยให้เธอ " ร้อน " อยู่ตลอดเวลา หรืออาจจะร้อนขึ้นด้วยนะ

4. ทับจนแบน
บางทีคุณอาจจะเผลอลืมตัวจนปล่อยน้ำหนักตัวทั้งหมดลงบนตัวเธอบ้างก็ไม่ว่ากัน แต่สาวๆ เค้าขอร้องมาว่าอย่าเผลอบ่อยๆละกัน เพราะเธอหายใจไม่ออกน่ะ เสียอารมณ์หมด

5. นานไป / เร็วไป
คิดล่ะสิว่า 'จบเร็วไปผู้หญิงไม่ชอบ จะต้องนานๆ ถึงจะดี'อันนี้มันก็ไม่เสมอไปหรอกนะ มันขึ้นอยู่กับผลลัพธ์ต่างหากล่ะดังนั้นใช้เวลาพอดีๆ สังเกตดูทั้งตัวเองและเธอด้วยว่าความพอดีระหว่างคุณทั้งสองอยู่ตรงไหนแล้วค่อยๆฝึกไปของอย่างงี้มันฝึกกันได้นี่

6. นึกจะไปก็ไป
บอกเธอก่อนนะว่าคุณกำลังจะ " ไป " แล้ว คือจะเรียกว่ามันเป็นมารยาทก็ได้น่ะ นอกจากเธอจะได้รู้ตัวแล้วก็ยังเป็นการแสดงถึงการเอาใจใส่ด้วย

7. ทำยังกะหนังโป๊
หลายๆ หนุ่มมีหนังโป๊เป้นครูสำหรับเรื่องอย่างว่า และหลงเข้าใจผิดว่าสาวๆ เค้าจะสุขสมใจถ้าทำท่าพิสดารเหมือนอย่างในหนัง ถ้าใครคิดอย่างนี้ก็ขอให้เปลี่ยนความคิดเสียใหม่ เพราะเธอที่อยู่ตรงหน้าคุณไม่ใช่ดาราหนังโป๊นะ ดังนั้นอย่าให้มันพิสดารมากนักเลย [นอกจากว่าคุณจะตกลงกับเธอเรียบร้อยแล้วน่ะ]

8. เงียบเป็นเป่าสาก
เดาว่าคุณรู้สึกดีที่ได้ยินเสียงฮึมฮัมที่แสดงถึงความพึงพอใจของเธอจากสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ใช่ไหมล่ะ?
เธอก็ต้องการเหมือนกับคุณ เหมือนกันแหละน่า แม้ว่าคติประจำใจคุณคือ "การกระทำสำคัญกว่าคำพูด" แต่ถ้าคุณอยากให้เธอพอใจอย่างถึงที่สุดล่ะก็ ส่งเสียงซักนิดนึงนะ

9. ห้อเต็มเหยียด
คุณไม่ได้อยู่ในลู่วิ่งแข่ง 100 เมตรนี่นา ดังนั้นไม่ต้องรีบก็ได้ค่อยเป็นค่อยไป ช้าบ้าง เร็วบ้าง สลับกันไปเธอจะได้คิดว่า คุณไปตายอดตายอยากมาจากไหน

---

สาว ๆ ก็เอาให้แฟนอ่านดู....

ผู้ชายก็เอาไว้เป็นกรณีศึกษา เป็นวิชาการน่ะ วิชาการ (วิชานี้ได้ท็อปตอนซัมเมอร์..สันดานนะสันดาน)

รู้ไว้ใช่ว่า คู่ขาสุขสม (เอ๊ะมันใส่บ่าแบกหามนี่นา .... เออ ช่างมันเถอะ)

25 วิธี เทคแคร์ความรัก

ความรักทำให้ชีวิตมีความสุข แต่ต้องดูแลเทคแคร์อย่างไรละ ความรักถึงจะไม่จากไป

1. อย่าเขินที่จะบอกรัก
trick นอกเรื่อง : บอกทุกวันก็เอียนครับ

2 จดจำรายละเอียดของเขาหรือเธอ เช่น ชอบทานอะไร ชอบฟังเพลงแนวไหน กิจกรรมสุดโปรด คืออะไร แล้วหยิบยื่นสิ่งเหล่านี้ให้เธอหรือเขา เสมอ ๆ
trick นอกเรื่อง : จำมากเกินก็กลายเป็นจับผิดนะ
3. โรแมนติกให้ถูกที่ ถูกเวลา เรื่องโรแมนซ์ ใครจะไม่ชอบ แต่บางทีก็ต้องถูกกาลเทศะด้วย ถ้าขืนกระโดดหอมแก้มแฟนกลางสยาม ใครล่ะจะไม่โกรธ!!! ลองหาสถานที่เหมาะ ๆ ดีกว่ามั้ย
trick นอกเรื่อง : สวนสาธารณะยามวิกาลท่าจะเหมาะ อิอิ
 
4. ให้เกียรติกันและกันเสมอ
trick นอกเรื่อง : ให้เกียรตินะครับไม่ใช้ให้เกลียด

5. อย่าปล่อยให้อารมณ์อยู่เหนือความรัก นึกถึงเรื่องดี ๆ ที่เขาเคยทำให้เรา แล้วจะช่วยให้ความโกรธหรืออารมณ์ชั่ววูบเบาบางลง
trick นอกเรื่อง : บางอารมณ์ก็ต้องปล่อยมันไป เช่นอารมณ์....อะจึ๊ก อะจึ๊ก

6. เมื่อมีปัญหาควรใช้เหตุผลในการพูดคุย ถือว่าเป็นเรื่องธรรมดาที่คนสองคนต้องมีเรื่องขัดแย้ง แต่ถ้าทั้งคู่พร้อมที่จะปรับตัวเข้าหากัน ปัญหาทั้งหลายจะกลายเป็นเรื่องขี้ผง
trick นอกเรื่อง : ถูกต้องแล้วคร้าบบ

7. ปล่อยให้ อีกฝ่าย มีเวลาเป็นของตัวเอง การเกาะติดแจมีแต่จะทำให้ความรักจืดจางได้ง่าย ปล่อยให้เขาไปเที่ยวกับเพื่อนบ้าง หรือพยายามให้ตัวเองมีโลกส่วนตัวบ้างจะได้ไม่อึดอัด
trick นอกเรื่อง : ปล่อยมากเกินก็เขางอกง่าย ๆ เลย

8. พูดกันตรง ๆ แต่เลือกใช้คำที่ไม่ทำร้ายจิตใจ
trick นอกเรื่อง : ถ้าเธอตดเราบอกว่าเธอผายลม

9. มีขอบเขตในการปรับตัว แน่นอนที่ทั้งเราและเขาต่างต้องปรับตัวเข้าหากัน แต่ก็ควรมีลิมิตด้วย ไม่ใช่ยอมเปลี่ยนแปลงให้เป็นแบบที่เขาต้องการทุกอย่าง จนไม่เหลือความเป็นตัวของตัวเอง ไม่มีใครสามารถเปลี่ยนตัวเองเพื่อคนอื่นได้นานหรอก
trick นอกเรื่อง : ต้องกลายแมวเชื่องเพื่อคบเธอ

10. ห้ามโกหก ข้อนี้สำคัญมาก เพราะจะไม่สามารถเชื่อใจกันได้อีก
trick นอกเรื่อง : โกหกไม่ได้แต่เม้มได้

11. อย่าคาดคั้นหาคำตอบหากอีกฝ่ายยังไม่พร้อม บางครั้งการที่เราดึงดันจะรู้ให้ได้เดี๋ยวนั้นเลยว่าทำไม่? เพราะอะไร ? จะเอายังไง? เป็นการกดดันอีกฝ่ายอย่างไม่มีประโยชน์ หากเราและเขาอยู่ในสถานการณ์ ตึงเครียด ลองถอยออกมา 1 ก้าว ทำใจให้สงบ รอจนกว่าเขาพร้อม แล้วค่อยคุยเรื่องนี้กันใหม่ก็ยังไม่สาย
trick นอกเรื่อง : คนไม่ใช่น้ำส้มจะมาคาดคั้นอะไรกันนักกันหนา

12. ดูแลตัวเองให้เก๋กู๊ดอยู่เสมอ เขาจะได้ไม่มองคนอื่นไง
trick นอกเรื่อง : ....หนับหนุนเต็มร้อย....

13. ไม่ควรคาดหวังกับความรัก บอกแล้วว่าความรักเป็นเรื่องของความรู้สึกของคนสองคนล้วน ๆ จึงเอาแน่เอานอนไม่ได้ อย่าคาดหวังว่าเขาจะเป็นอย่างนั้นเป็นอย่างนี้ จะทำนั่นทำนี้ให้เรา เพราะถ้าผิดหวังจะเสียใจทั้งสองฝ่าย ปล่อยให้มันเป็นไปตามธรรมชาติดีกว่า
trick นอกเรื่อง : เพราะรักไม่ใช่หวย จึงไม่ต้องคาดหวัง

14. ห้ามหลุดคำหยาบ ต่อให้ทะเลาะกันรุนแรงแค่ไหนก็ไม่ควรด่าทอกันเสีย ๆ หาย ๆ มีแต่จะทำให้เข้าหน้ากันไม่ติด
trick นอกเรื่อง : แล้วพอกลางคืนก็...เข้ากันติด

15. ซื่อสัตย์และไว้ใจกัน สองอย่างนี้จะทำให้คุณสองคน เป็นคู่ที่น่าอิจฉาที่สุดในโลก
trick นอกเรื่อง : อืมม...ดีจริง ๆ

16. หาสิ่งของที่ต้องดูแลร่วมกัน เช่น สัตว์เลี้ยง หรือ ต้นไม้ หรือกิจการเล็กๆ น่ารัก ๆ เพื่อสร้างความผูกพันระหว่างคนสองคน
trick นอกเรื่อง : เลี้ยงเต่าร่วมกัน จะรักกันจนวันเต่าตาย

17. ให้โอกาสอีกฝ่ายในการแก้ไขข้อผิดพลาด ทีคนอื่นเรายังให้อภัยเขาได้ และกับคนที่เรารัก เรายิ่งต้องให้อภัยและให้โอกาสเขา แต่ควรระวัง ไม่ว่าใครก็ตาม เราไม่ควรให้โอกาสเขาเกิน 3 ครั้ง
trick นอกเรื่อง : ผิดได้สามครั้ง โอ้วว...มีใครใจดีขนาดนั้น

18. อย่าอายที่จะขอโทษ
trick นอกเรื่อง : เมื่อเธอจะทิ้งกัน....

19. หากิจกรรมที่สร้างสรรค์ทำร่วมกันบ้าง เช่น ชวนกันเล่นแบดมินตัน ไปดูงานศิลปะ ด้วยกันบ่อย ๆ นอกจากความรักจะสดใสแล้ว เรายังได้เจออะไรใหม่ ๆ ในชีวิตอีกด้วย
trick นอกเรื่อง : เจอกิ๊กใหม่อีก...

20. นึกถึงความรู้สึกของอีกฝ่ายเสมอ อย่ามัวแต่คิดว่าทำไมเขาไม่เข้าใจเรา ??? มันไม่มีประโยชน์แถมยังทำให้เราขี้น้อยใจอย่างไม่มีเหตุผล
trick นอกเรื่อง : .....

21. รู้สึกดีกับสังคมของเรา ทั้งพ่อแม่และพี่น้อง เพื่อน และคนรักเก่า รู้หรอกน่าว่ามันทำใจยาก (โดยเฉพาะรายหลังสุด) แต่ถ้าทำได้ มันจะยกระดับจิตใจของคุณให้สูงส่ง ทำให้คุณภูมิใจในตัวเอง และเขาก็จะ รักคุณเพิ่มขึ้นมาก ๆๆ
trick นอกเรื่อง : รักเมียต้องเชลียร์แม่ยาย...

22. อย่าปิดกั้นโอกาส ลองเปิดตัวเองให้รู้จักคนใหม่ ๆ ไม่ได้แนะนำให้หลายใจนะจ๊ะ แต่การได้รู้จักคนเยอะ ๆ จะทำให้เรารู้ค่าคนใกล้ตัวและรู้ใจตัวเองมากขึ้น
trick นอกเรื่อง : อืออ...หาอนาคตกิ๊กเอาไว้นั่นเอง

23. รู้จักที่จะใช้ภาษากาย ไม่ใช่ภาษาใบ้นะจ๊ะ แต่เป็นการสัมผัสร่างกายของอีกฝ่าย เช่น จับมือ ลูบหลัง ใคร ๆ ก็บอกว่ามันสามารถสื่อความในใจของเราได้ดีกว่าคำพูดหลายเท่าเชียว
trick นอกเรื่อง : ใช้ทีไร ไปไกลทุกที....สันดานนะสันดาน

24. คิดถึงอนาคต แต่อย่าพูดบ่อย เดี๋ยวเขาจะหาว่าเราผูกมัดแล้ว พาลหงุดหงิดใส่เพียงแค่รู้ว่าเราต่อไปเราอยากใช้ชีวิตแบบไหน แล้วพูดถึงมันในจังหวะเหมาะ ๆ แค่ครั้งเดียวก็พอ เพื่อทำให้เขารู้ว่าตัวคุณก็มี Plan ชีวิตเขาจะมาเล่น ๆ ไม่ได้
trick นอกเรื่อง : จะจับก็อย่าให้ตื่น เดี๋ยวเตลิดซะ

25. รักตัวเองให้มาก ๆ เพราะถ้าคุณไม่รักตัวคุณเองแล้วคุณจะไปรักใครที่ไหนได้เล่า
trick นอกเรื่อง : ...ดื่มยูนิฟทุกวัน...


ขอให้รักกันจนไม้เท้ายอดทองกระบองยอดเพชรเจ็ดสี